تحقیق در مورد را ه های بدست آوردن آرامش
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 2 صفحه
قسمتی از متن .doc :
را ه های بدست آوردن آرامش
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصارهی آرامش است، با زور نمیتوان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.
3- افراد آرام به خود میگویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت میبرند.
4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگینتان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش میشود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظهای که هستند، زندگی میکنند و لذت میبرند.
7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانهی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطهای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید، طولی نمیکشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند. لباسهای گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود.
14- لحظههای زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید، سپس بیشتر وقتها آنها را به یاد آورید و دربارهشان فکر کنید و لذت ببرید.
15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش میشوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. (پیشنهاد ما به شما سواحل استان گلستان است) تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش میکند، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند.
16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
17- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.
18- تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید، این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم میکند و به شما اجازه میدهد، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسایل پاک کنید.
19- اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یکی از با افتخارترین روشهای رسیدن به آرامش خاطر رسیدهاید، آنگاه میتوانید بگویید، الا بذکر الله تطمئن القلوب. اگر از خدا دور افتادهاید، اکنون وقت آشتی است. داشتن یک تکیهگاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش میشود.
20- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
21- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
22- شاد کردن دیگران، موجب آرامش میشود. نمیدانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه دهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست.
23- اگر میدانستید که : «سیگار کشیدن + ورزش نکردن = استرس، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمیکشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمیانداختید.
به نقل از سایت چماق
سایر محصولات :
تحقیق در مورد را ه های بدست آوردن آرامش
تحقیق در مورد را ه...
تحقیق در مورد ذهنیت فلسفیتحقیق در مورد ذهنیت فلسفی...
تاریخچه کشاورزی در جهان 56 صتاریخچه کشاورزی در جهان 56 ص...
تحقیق در مورد دیکتاتوری گروه مونتانیارد 100 صتحقیق در مورد...
تاریخچه ورزش 25 صتاریخچه ورزش 25 ص...
تحقیق در مورد دینام 34 صتحقیق در مورد دینام 34 ص...
تاریخچه و سیر تحولی عکاسی و تصویر برداری 33 صتاریخچه و سیر...
تحقیق در مورد دین و سیاست 26 صتحقیق در مورد دین و سیاست 26...
تاریخچه فلزکاری در ایران 24 صتاریخچه فلزکاری در ایران 24 ص...
تاریخچه شنا 17 صتاریخچه شنا 17 ص...
تحقیق در مورد دیفرانسیلتحقیق در مورد دیفرانسیل...
ارزیابی اثربخشی دوره های آموزش کوتاه مدت سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان ایلامارزیابی اثربخشی دوره های آموزش کوتاه...
تاریخچه رنگ 10 صتاریخچه رنگ 10 ص...
تحقیق در مورد دکتر ابوالحسن شیختحقیق در مورد دکتر ابوالحسن شیخ...
تاریخچه جودو 10 صتاریخچه جودو 10 ص...
تحقیق در مورد دکارتتحقیق در مورد دکارت...
تاریخچه تصویرسازی 34 صتاریخچه تصویرسازی 34...
تحقیق در مورد دین و حکمت وِداییتحقیق در مورد دین و...
تاریخچه ترمز ABS 44 صتاریخچه ترمز ABS...
تحقیق در مورد دیدگاه ابرقدرتهاواعراب درموردامنیت خلیج فارس 12 صتحقیق در مورد دیدگاه ابرقدرتهاواعراب درموردامنیت خلیج...
تحقیق درباره راهکارهای ترابی پیشرفت تحصیلیتحقیق درباره راهکارهای ترابی پیشرفت تحصیلی...
تاریخچه آجر 19 صتاریخچه آجر 19 ص...
تحقیق در مورد دیباچه ی عقلتحقیق در مورد دیباچه ی عقل...
تاریخ هنر چین 21 صتاریخ هنر چین 21...
تحقیق درباره تاریخچه مبلمان ایرانتحقیق درباره تاریخچه مبلمان ایران...
تحقیق در مورد دولت با چه ابزارهایی می تواند در تنظیم امور اقتصادی دخالت کندتحقیق در مورد دولت با...
تاریخ هنر 61 صتاریخ هنر 61...
تحقیق درباره بازتاب جهانی انقلاب اسلامیتحقیق درباره بازتاب جهانی انقلاب اسلامی...
تحقیق در مورد دوره های مختلفتحقیق در مورد دوره های مختلف...
تاریخچه والیبال در جهان 17 صتاریخچه والیبال در جهان...
تحقیق درباره رزومهتحقیق درباره رزومه...
تاریخچه و مبدأ پیدایش هلو 89 صتاریخچه و مبدأ پیدایش هلو 89...
تحقیق در مورد دنیای ضرب المثلتحقیق در مورد دنیای...
تحقیق درباره رحلت پیامبر اکرمتحقیق درباره رحلت پیامبر...
تاریخچه هندبال 10 صتاریخچه هندبال 10 ص...
تحقیق در مورد دلایل لزوم نبوتتحقیق در مورد دلایل لزوم...
تحقیق درباره تاریخچه ولنتاینتحقیق درباره تاریخچه ولنتاین...
تاریخچه نوغانداری 32 صتاریخچه نوغانداری 32 ص...
تحقیق در مورد دلایل ترک تحصیل دانشآموزان و راهکارهاى جلوگیرى از آنتحقیق در مورد دلایل ترک تحصیل...
تاریخچه فوتسال 27 صتاریخچه فوتسال 27 ص...
تحقیق درباره تاثیر قیام 15 خرداد بر روند انقلابتحقیق درباره تاثیر...
تاریخچه عدد رشته معماری 22 صتاریخچه عدد رشته معماری 22...
تحقیق در مورد دعای ریاضیدانانتحقیق در مورد دعای...
تاریخچه صنعت آسانسور در ایران 64 صتاریخچه صنعت آسانسور در...
تحقیق در مورد دستگاه سوئیچ دیجیتالتحقیق در مورد دستگاه سوئیچ...
تاریخچه زورخانه در ایران 22 صتاریخچه زورخانه در ایران 22 ص...
تحقیق در مورد دستگاه گوارش طیورتحقیق در مورد دستگاه...
تاریخچه تنیس 27 صتاریخچه تنیس 27...
تحقیق در مورد دستگاه تنفس در انسانتحقیق در مورد دستگاه تنفس...
تحقیق در مورد دستورالعمل دندانپزشکانتحقیق در مورد...
پاورپوینت در مورد قانون برگزاری مناقصات و آیین نامه های اجراییپاورپوینت در مورد استفاده مجدد از پساب
تحقیق در مورد مخاطب شناسی
نمونه فرم تسویه حساب کاری با تمام سرفصل های مورد نیاز تسویه کارمند
پروژه های مالی پروژه مالی حسابداری شرکت 41 ص
پروژه های مالی پروژه نسبت های مالی تعهدی و نقدی 30 ص
پروژه های مالی پروژة مالی سیستم حسابداری در بیمه
پروژه های مالی پروژه مالی احداث شرکت سازندۀ وایتکس
نمونه فرم خام اضافه کاری پرسنل
تحقیق در مورد امنیت
تحقیق در مورد مخاطب شناسی
نمونه فرم خام فراموشی ثبت تایم ورود و خروج
نمونه درخواست پرداخت تنخواه گردان
نمونه فرم درخواست ماموریت ساعتی
نمونه فرم مرخصی
تحقیق در مورد مرغداری
نمونه فرم خلاصه کارکرد پرسنل در پروژه ها و اداره های خصوصی
کار در منزل فقط 4 ساعت در روز
نمونه فرم شرح وظایف هر پرسنل در شرکت و اداره های دولتی و خصوصی
کدام نوت بوک بهتر است؟
نمونه فرم خام موجودی اموال شرکت
آسم شغلی
چک لیست جعبه اورژانس
آلودگی محیط زیست 25ص
تحقیق در مورد فساد مواد غذایی 30ص
تحقیق در مورد فتح مکه
پاورپوینت در مورد قانون برگزاری مناقصات و آیین نامه های اجرایی
تحقیق درباره ی کربوهیدرات ها 22 ص
نمونه فرم تسویه حساب کاری با تمام سرفصل های مورد نیاز تسویه کارمند
فرم خام تایید هزینه های متفرقه شرکت
تحقیق در مورد شش سیگما
تحقیق در مورد شاعران و نثر نویسان قرن هفتم و هشتم
تحقیق در مورد نقش زنان در پیروزی انقلاب اسلامی
تحقیق در مورد فشار خون
پاورپوینت در مورد Dermatophytosis
پاورپوینت در مورد بهداشت دهان و دندان
پاورپوینت در مورد ملاحظات دندانپزشکی در بیماران سیستمیک
تحقیق در مورد دمانس
پاورپوینت در مورد کشف منابع جدید رشد و سوددهی در یک اقتصاد شبکه ای با مدل دلتا
پاورپوینت در مورد تاریخچه زبان دلفی
پاورپوینت در مورد دقت و خطا در اندازه گیری
پاورپوینت در مورد دفاع مقدس
پاورپوینت در مورد دیکدرها و مولتی پلکسرها
پاورپوینت در مورد سیستمهای حمایت از تصمیم
پاورپوینت در باره ی یادگیری درخت تصمیم
پردازش تحلیلی برخط برای پشتیبانی تصمیم
فرم خروج کالا از انبار
فرم خام ابلاغ سفارشات به کارخانه
نمونه فرم درخواست شغل رزومه یک شخص،
فرم توضیح شرح تنخواه ادارات دولتی و خصوصی
نمونه فرم خام تسویه کامل با کارمند
نمونه فرم تسویه حساب کاری با تمام سرفصل های مورد نیاز تسویه کارمند
نمونه فرم شرح وظایف هر پرسنل در شرکت و اداره های دولتی و خصوصی
فرم خام تایید هزینه های متفرقه شرکت
کلمات کلیدی :موجب آرامش میzwnj باعث آرامش میzwnj شاد کردن دیگران بدس آوردن آرامش آرامش میzwnj احساس آرامش میzwnj شود میzwnj کند میzwnj کنند بدس آوردن موجب آرامش باعث ایجاد میzwnj وانید میzwnj آرامش نمیzwnj بیشzwnj ایجاد دیگران مسایل رسیدن آنzwnj زندگی
- ۹۶/۰۹/۰۸